Тревожность у детей: всё о состоянии от специалистов клиники детской доказательной медицины Все мы дети

Тревожность у детей

Автор:

Позднякова Алёна - детский и взрослый клинический психолог

Дата публикации: 27.05.2025

Многие взрослые задаются вопросами «Что такое тревога?», «Как справиться с тревогой?». Особенно об этом могут переживать родители, беспокоящиеся о своих детях. Давайте разберемся, что же такое тревога и тревожность, как они проявляются у детей, а также найдем ответы на другие возникающие вопросы.

Общие сведения

Тревожные расстройства (по МКБ-10, Другие тревожные расстройства) - это группа психических расстройств, основной чертой которых является преобладание чрезмерной, постоянной тревоги, не связанной с определенной ситуацией и мешающей полноценной жизни. В эту группу входят Паническое расстройство, Генерализованное тревожное расстройство, Смешанное тревожное и депрессивное расстройство, а также другие тревожные расстройства.

По МКБ-11 (в настоящее время не используется на территории РФ), Расстройства, связанные с тревогой и страхом, характеризуются чрезмерным переживанием страха и тревоги и соответствующими нарушениями поведения, при этом симптомы настолько выражены, что приводят к значительному дистресс или нарушениям в важных сферах функционирования. К данным расстройствам относятся Генерализованное тревожное расстройство, Паническое расстройство, Агорафобия, Специфическая фобия, Социальное тревожное расстройство, Сепарационное тревожное расстройство, Селективный мутизм, Другие уточненные расстройства, связанные с тревогой и страхом, и Расстройства, связанные с тревогой и страхом, неуточненные.

Такие состояния требуют обращения к специалисту - психологу, неврологу или психиатру.

Согласно используемому в США руководству по психическим расстройствам 5-ого издания (DSM-5), женщины и девочки чаще, чем мужчины и мальчики, сталкиваются с тревожными расстройствами.

Тревога, тревожность и тревожное расстройство: в чем разница?

Тревога - это реакция организма человека на события или ситуации, которые он воспринимает как опасные. Это может быть эмоциональное состояние в ответ как на реальную угрозу, так и на предполагаемую. Особенность тревоги заключается в том, что это реакция на конкретную ситуацию.

Тревожность - это устойчивая, индивидуальная эмоциональная особенность личности, проявляющаяся в склонности к волнению и беспокойству. Другими словами, тревожность - это склонность человека к частой тревоге.

Подробнее про тревожность

Проявляется она, как эмоциональное и физиологическое напряжение. Основными признаками тревожности могут быть:

Чувство беспокойства или страха, предчувствие опасности
Ощущение внутреннего напряжения, суетливость и неспособность расслабиться
Повышенная утомляемость
Нарушения сна (бессонница или частые пробуждения)
Учащенное сердцебиение
Повышенная потливость
Дрожь
Проблемы с желудочно-кишечным трактом
Учащенное дыхание, ощущение нехватки воздуха

Симптомы тревожность у детей: как понять?

Ребенок не всегда может понятно объяснить, что его беспокоит. Да и тревога у детей может проявляться по-разному. Вот на что родителям стоит обратить внимание при подозрении на тревожность:

Постоянное беспокойство или страх, часто без видимой на то причины
Избегание определенных ситуаций (например, ребенок отказывается идти в садик или школу или прячется от незнакомых людей)
Частые жалобы на плохое самочувствие, хотя объективных причин нет
Страх по поводу будущего
Трудности в концентрации внимания

В поведении также могут быть изменения, такие как

Плохое настроение, раздражительность или плаксивость
Страх оставаться одному
Избегание нового (это может быть новая ситуация или новые люди)
Повышенная чувствительность к критике и к собственным неудачам, ошибкам

Причины тревожности у детей

Несмотря на то, что тревожность может появляться без видимых на то причин, существуют определенные факторы, которые влияют на ее возникновение.

Генетическая предрасположенность
Стресс (например, развод родителей, переезд, буллинг в школе)
Повышенная нагрузка в школе или в кружках
Недостаток поддержки со стороны значимых взрослых, низкая самооценка

Что делать родителям?

Выслушайте ребенка и поддержите его. Иногда для того, чтобы тревога угасла, ребенку достаточно оказаться в ситуации принятия и заботы. Не ругайте его за страхи.
Объясните, что то, что он чувствует, называется тревогой, и это нормально. Расскажите, что всем иногда может быть страшно или волнительно.
Научите ребенка техникам самопомощи: глубокому дыханию с удлиненным выдохом, коротким детским медитациям.
Наладьте режим дня ребенка, учитывайте гигиену сна и режим питания.
Если тревога мешает ребенку учиться, играть и жить полноценной жизнью, необходимо обратиться к специалисту - детскому психологу или психотерапевту.

Профилактика тревожности у детей

Важно поддерживать безопасную и предсказуемую, стабильную обстановку дома. К понятию безопасности здесь также относится создание доверительных отношений с ребенком, регулярное общение и эмоциональная поддержка.
Обсуждайте чувства ребенка спокойно и без осуждения, поддерживайте его желание поделиться с вами своими переживаниями.
Помогите ребенку развивать навыки эмоциональной регуляции. Здесь можно также рассказать ребенку о том, какие эмоции бывают, как с ними можно поступать, а чего делать не следует.
Будьте открыты к обсуждению страхов ребенка. Необходимо, чтобы ребенок знал, что может обратиться к вам со своими беспокойствами.
Поощряйте самостоятельность ребенка, воспитывайте его уверенность в себе.

Заключение

Тревожность - это распространенное явление, часто встречающееся у детей. Создание благоприятной атмосферы дома, а также своевременное обращение к специалистам может помочь ребенку справиться с его переживаниями.