Как научить ребенка личным границам?

Во взрослой жизни мы часто слышим фразы: «нужно научиться выставлять личные границы», но мало кого в детстве этому научили. Как же передать этот навык детям?

Личные границы ребенка – это право ребёнка не согласиться с вами и не испытывать после этого чувства вины. Это право иметь «своё место» в мире, квартире, социуме. Это понимание собственного «Я», как отдельной личности, и умение свободно отстаивать свою точку зрения.

Было бы здорово, если бы наши дети это умели, правда? Но вот что обычно происходит в жизни…

Границы детей то и дело нарушаются

1. Физические

• применяют наказания
• заставляют есть, одевать ту или иную одежду
• заставляют целоваться и обниматься, даже если ребенок не хочет
• мешают спать или заставляют спать

2. Пространственные

• «не лазай, не ползай, не бегай»
• заходят без стука в комнату ребёнка
• заглядывают в ванную или туалет
• проверяют телефоны, компьютеры, карманы

3. Право собственности

• берут или отдают детские игрушки
• выкидывают личные вещи без разрешения ребёнка
• указывают, как пользоваться той или иной вещью

4. Эмоциональные

• заставляют рассказывать обо всем
• заставляют слушать то, что ребёнок не хочет
• игнорируют и обесценивают его чувства («не злись, не плачь, не ной»)
• повышают голос, оскорбляют
• выбирают за ребёнка кружки и занятия

5. Временные

• опаздывают
• резко меняют планы и требуют их немедленного выполнения
• заставляют следовать именно вашему плану

Неудивительно, что потом из таких детей вырастают взрослые, которые очень смутно понимают, что такое «личные границы» – свои и окружающих. А как это можно исправить?

Помогите ребенку научиться выстраивать личные границы

Расскажите ребёнку, что означает «иметь границы», почему они важны и какие могут быть последствия, если их не соблюдать. Договаривайтесь о правилах, соблюдайте их со своей стороны и обсудите последствия за их нарушение.

Для этого используйте понятный язык и простые примеры, с которыми ребёнок сталкивается в жизни. Позволяйте ребёнку сталкиваться с последствиями собственного выбора.

Будьте примером

Научите ребёнка соблюдать ваши границы, дайте понять, что нарушать ваше пространство нельзя. Под пространством понимается всё что угодно: запрещается дёргать вас, когда вы пьёте чашку утреннего кофе, или заходить в ванную комнату, когда вы в душе.

Однако, правила действуют в обе стороны – уважайте и пространство ребёнка, его личные вещи. Если трогать планшет мамы или папы запрещено, то не трогайте девайс ребёнка и вы, даже если он не видит. Вежливо просите подвинуться людей, когда проходите через толпу. Спрашивайте у ребёнка подруги, можно ли посмотреть его рисунки, взять его лошадку.

Это может показаться несколько демонстративным и наигранным, но только не ребенку. Он смотрит, слушает, впитывает, воспринимает.

Научите ребёнка говорить «нет»

Объясните, что это не значит, что он не любит или не уважает других людей, а лишь означает, что он уважает себя и свои потребности.

Он может сказать «нет» человеку, который захочет потрогать его так, как ему не нравится. Он может сказать «нет» другу, который выпрашивает шоколадку. А также может сказать «нет» и родителям.

Снижайте гиперконтроль

Смиритесь с фактом, что нельзя заходить к старшему ребенку в комнату без стука, нельзя проверять его телефон и сообщения, нельзя устраивать пристальную слежку за его деятельностью в интернете. Разрешите ребенку иметь свои маленькие секреты, заканчивать начатое дело, пусть оно и кажется бессмысленным, принимать решения по вопросам, адекватным его возрасту: «Какую футболку хочешь надеть? На какую площадку пойдем, на дальнюю или ближнюю? Хорошо, если ты не хочешь слушать эту песню, выбери другую».

Учите сексуальной грамотности

Важно объяснить ребёнку, что никто, кроме врача, не может трогать его без разрешения — а с определённого возраста даже вы. Отсутствие личных границ у ребёнка, когда это касается тела, часто приводит к травмирующим ситуациям насилия. Говорите ребёнку, что никто не имеет права намеренно причинять ему боль и относиться к его телу без должного уважения. Заводить беседу можно уже в 2–3 года.

Поддерживайте ребёнка, когда он защищает свои границы

Когда ребёнок защищает свои границы, поддерживайте его и поощряйте эту поведенческую модель. Признавайте, что это нелегко и что вы гордитесь им за то, что он это делает. Постепенно ребёнок привыкнет, и отстаивание границ станет для него привычным.

Дети учатся через пример. А главным примером для детей являются их родители. Поэтому так же важно, если хотите научить детей «личным границам», стоит и определить их, и отстаивать свои.

Автор: детский и взрослый психиатр, психотерапевт Матвеева Ирина